Beberapa Jenis Makanan Yang Wajib Kita Konsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Kulit Kita

Chexing.net – Kemungkinan banyak pemikiran wanita jika ingin memiliki kulit putih bersih dan lembab hanya bisa didapatkan hanya dengan cara melakukan perawatan dokter. Dan pada kenyataannya hal tersebut tidak sepenuhnya bisa didapatkan hanya dengan cara perawatan seperti skincare saja lho.

Tidak hanya melakukan perawatan saja, makanan yang dikonsumsi kita sehari-hari juga ternyata bisa membuat wajah kita tetap lembab. Begitu banyak jenis makanan yang bisa dikonsumsi lantaran mempunyai kandungan nutrisi yang memang sangat penting bagi kulit kita.

Dengan mengkonsumsi makanan yang mempunyai kandungan yang menag dibutuhkan untuk kesehatan kulit akan snantiasa membuat kecantikan kulit bisa terjaga. Salah satunya yakni minyak ikan yang kaya akan omega 3. Minyak ikan sangat baik untuk membuat kulit lembut dan mengurangi kerutan. Mengonsumsi minyak ikan juga bisa memperbaiki kekenyalan kulit, melindungi sel-sel dalam kulit, serta meningkatkan elastisitas.

“Minyak ikan terutama yang berasal dari laut dalam, kaya akan asam lemak essensial yang juga diperlukan oleh kulit,” ujar Head of Medical Kalbe Nutritionals, dr. Muliaman Mansyur, Jumat (8/6/2018).

Dengan mengonsumsi sayuran setiap harinya juga akan menghadirkan dampak positif bagi tubuh kita terutama bagian kulit. Seperti bayam yang jika rutin dikonsumsi bisa melembapkan kulit karena mengandung banyak nutrisi. Salah satunya adalah vitamin A yang bisa membuat kulit menjadi lebih halus dan lembut.

Tidak hanya itu, telur juga bisa memperbarui segala sel yang ada di tubuh, termasuk kulit, karena kaya akan protein. Selain itu, telur juga mengandung sulfur dan lutein yang bisa meningkatkan elastisitas dan melembabkan kulit secara alami.

Selain itu, dengan memakan buah-buahan juga mempunyai peran penting untuk bisa menjaga keadaan kulit kita. Seperti buah alpukat yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, E, dan kandungan lemak tak jenuh. Kandungan tersebut dapat membuat kulit menjadi lebih segar, lembap, lembut, dan sehat.

Ada juga buah berry seperti blueberry dan acaiberry sama baiknya untuk menjaga kelembapan kulit. Sebab, buah ini memiliki kandungan antioksidan yang paling tinggi dibanding jenis buah segar lainnya. Antioksidan sangat berpengaruh untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.

“Buah dari golongan berry seperti blueberry, strawberry, dan acaiberry sangat kaya akan antioksidan dan disebutkan mempunyai kemampuan antioksidan yang tinggi atau poten di mana akan mengikat radikal bebas yang cukup baik dan tinggi. Sehingga dapat menjaga kesehatan dan kelembapan kulit supaya tidak cepat terjadi penuaan,” jelas Muliaman.

Selain itu, konsumsi juga suplemen kolagen. Kolagen merupakan protein yang penting untuk menjaga kekencangan, elastisitas, dan kelembapan kulit. Dengan rutin meminum suplemen kolagen, elastisitas dan kelembaban kulit akan diperbaiki dari dalam sehingga kulit tidak kering dan tetap kenyal.

“Ada satu jenis makanan lain disebutkan sangat mempengaruhi kelembapan kulit, yaitu protein dengan salah satu bagiannya kolagen peptida yang terbukti secara klinis membantu kelembapan kulit,” lanjutnya.

Kolagen tersebut bisa didapatkan pada Diva Beauty Drink, suplemen yang mengandung 1.000 mg kolagen, elastin peptida, vitamin E, serta super antioksidan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *