Banyaknya Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan badan

Chexing.net – Sudah tidak diragukan lagi dengan manfaat Teh hijau untuk kesehatan tubuh kita. Untuk bisa mendapatkan sebuah hasil yang manfaat dengan optimal, ada beberapa pakar kesehatan yang memberi tahukan kapan waktu yang pas untuk bisa menikmati teh hijau.

Memang sedikit berbeda dengan varian teh yang biasanya, teh hijau memang sudah melewati proses oksidasi. hal itulah yang selalu membuat teh hijau menjadi salah satu varian terbaik dari bangsa teh. Sudah sangat dikenal jika teh hijau bisa dengan ampuh menurunkan kadar kolesterol jahar atau LDL dan trigliserida, kumpulan lemak yang dapat membentuk plak di dalam pembuluh darah.

Tak hanya itu saja, teh hijau juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan juga mempercepat pembakaran lemak. Teh hijau juga sangat tinggi akan antioksidan sepetri polifenol dan flavonoid yang tidak hanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, namun bisa ringankan gejala batuk dan flu. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau juga sering dikaitkan dengan rambut dan kulit yang sehat.

“Teh hijau memang mengandung antioksidan dan polifenol. Akan tetapi teh hijau juga mengandung kafein sehingga saya tidak merekomendasikan jika Anda minum lebih dari 3 cangkir sehari,” jelas Dr. Anju Sood, ahli gizi yang berbasis di Bangalore (19/12).

“Jika dikonsumsi berlebihan, maka dapat menghilangkan unsur-unsur penting dari sistem tubuh. Saya selalu menasihati klien saya untuk minum secangkri di pagi hari, yaitu sekitar jam 10-11 pagi atau sore hari,” jelasnya.

Menurut Sood, pagi hari menjadi saat yang tepat untuk minum. Karena metabolisme Anda sedang tinggi, maka dapat dikuatkan dengan secangkir teh hijau hangat. Selain itu, teh hijau juga baik dinikmati malam hari jika Anda masih tetap ingin beraktifitas.

Pendapat lain juga disampaikan olejh Shilpa Arora, Praktisi Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan bahwa,”Baik pagi dan sore hari jadi waktu yang baik minum teh hijau. Seseorang yang memiliki masalah tidur, sebaiknya menghindari konsumsi teh hijau di sore hari. Ini dikarenakan asupan kafein dapat menimbulkan masalah tidur.”

Konsultan Gizi, Dr Rupali Dutta juga mengatakan,”Pagi adalah waktu terbaik untuk minum teh hijau, karena perannya dalam memulai metabolisme. Jika ingin menikmatinya setelah makan, pastikaan memberinya jarak setidaknya satu atau dua jam.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *