Jangan Lakukan Ini Ketika Sarapan Agar Tidak Mudah Gemuk

 

 

Chexing.net – Ketika pagi hari kalian jangan pernah melewatkan untuk sarapan karena dengan sarapan akan memberikan tenaga untuk melakukan aktivitas selama seharian. Meskipun begitu, jumlah dan komposisi apa yang dikonsumsi harus diperhatikan supaya tidak terlalu berlebihan.

Seperti dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa kebiasaan buruk ketika sarapan yang tidak boleh dilakukan :

1. Menambah gula serta krimer

Ketika pagi hari yang dingin akan sangat lezat bila meminum secangkir kopi hangat. Tetapi, bila mencampurkan gula serta krimer maka akan membuat berat badan mudah naik. Meminum teh dengan ditambahkan gula juga tidak sehat. Dan untuk menggantinya kalian dapat menambahkan satu sendok madu untuk menggantikan gula.

2. Minum minuman energi

Bila kalian merasa membutuhkan minuman energi untuk memulai pagi, tetapi sebaiknya dipikirkan kembali karena mengandung pengawet yang tidak baik bagi kesehatan serta membuat kadar gula darah naik. Dan untuk menggantinya kalian dapat mengkonsumsi jus buah tanpa gula untuk memberi asupan nutrisi bagi tubuh.

3. Terlalu banyak garam

Garam memang digunakan untuk penyedap masakan, tetapi terlalu banyak menambahkan garam akan membuat tekanan darah naik. Dan untuk gantinya kalian dapat menggunakan bumbu lain diantaranya paprika, cabai atau oregano.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *